Image by Suvajit Roy from Pixabay Zwróć uwagę na to, że nie "boli" cię to, że czegoś nie zrobiłeś czy nie zrobiłaś w przeszłości, ale to, że teraz tego żałujesz. To odczucie żalu czy wręcz złości ma swoje miejsce w twoim ciele. Nie zmienisz przeszłości, bo jej po prostu już nie ma ale możesz zmienić … Czytaj dalej Ćwiczenie – obecność rozpuszcza „ból”
Kategoria: Ćwiczenia
Ćwiczenie. Egoizm – co jest ważniejsze ?
Dlaczego zachowałem się tak, a nie inaczej ? Czy mogę z tego wyciągnąć jakieś wnioski na przyszłość ? Co mną kierowało. ?
Ćwiczenie – Kontemplacja Pustki
Wprowadzenie swojej uwagi w Obecność Pustki, pozwala wejść w inny stan świadomości. Ćwiczenie uważności: kontemplacja Pustki.
Ćwiczenie z „nie komentowaniem”
Jeśli wiesz co robić, po co to jeszcze komentujesz? Komu i po co zdajesz relację? Proponuję ćwiczenie z "nie komentowaniem". Jeżeli wiemy co mamy robić rano, tuż po przebudzeniu to po co to komentujemy w naszych głowach ? Z reguły nasze, minimum 30 minut po porannym przebudzeniu, jest każdego dnia takie samo. Można to nazwać poranną … Czytaj dalej Ćwiczenie z „nie komentowaniem”
Ćwiczenie – powrót do teraźniejszości
"Naucz się cieszyć tym, co już masz, ta umiejętność przyda się, gdy spełnią się twoje marzenia" Wszyscy mamy marzenia, wszyscy je realizujemy albo przynajmniej próbujemy. Wszystko na miarę naszych zdolności do zdobywania nowych umiejętności. Niektórzy nawet nie muszą używać nazwy "marzenia" po prostu robią swoje. Robią to co czują, że powinni robić. Takie osoby mają zaufanie … Czytaj dalej Ćwiczenie – powrót do teraźniejszości
Ćwiczenie z własną złością
Cześć, dzisiaj mam dla ciebie ćwiczenie z "własną złością". Praktyczne, przydatne na drodze do poszerzania samoświadomości. Od razu przechodzę do tematu: Gdy uda mi się zauważyć odczucie złości, poddenerwowania, irytację w codziennej sytuacji życiowej, spowodowane moim zachowaniem, zachowaniem innych lub jakąkolwiek sytuacją TO będę powtarzał sobie w myślach pytanie: CZEGO SIĘ TERAZ BOJĘ, CO MOGĘ STRACIĆ ? … Czytaj dalej Ćwiczenie z własną złością
