Co robię, gdy tracę orientację i rośnie napięcie? W tym odcinku sprawdzam, czy trzy pytania ABC mogą zatrzymać „zagubionego” autopilota i pomóc zaktualizować mapę sytuacji.
Autor: Kosinski Pawel
Stawiam na zmiany, właściwie uważam, że jedyny "pewnik" to zmiana, ruch. Staram się unikać pułapek jakimi jest - komformizm i "stabilizacja" w negatywnym tego słowa znaczeniu.
Podcast #59 Przewidywanie mojej tożsamości
https://open.spotify.com/episode/2yXFh2o2TudoVq5FfQAUDA?si=38bf0221cbdf461f Ten odcinek podcastu rozwija temat opisany we wpisie „Przewidywanie mojej tożsamości”. Przyglądam się w nim temu, jak tożsamość może działać jako dynamiczny model przewidywania siebie — wpływający na to, czego się po sobie spodziewam, jak interpretuję sytuacje i jakie działania podejmuję. Przeczytaj pełny wpis: Przewidywanie mojej tożsamości
Predictions in the Body and Everyday Life
I used to think that stability meant having things settled and under control. Now I am beginning to notice something different: tension in the body may sometimes say more about what I expect to happen than about what is happening right now.
Podcast #58 Przewidywanie w relacjach
Czy w relacjach reagujemy na drugiego człowieka — czy czasem na własne przewidywanie dotyczące jego intencji, zachowania i myśli? W tym odcinku przyglądam się temu, jak łatwo interpretacja pojawia się wcześniej niż fakty.
Orientacja w życiu
Zanim zdecyduję, co robić, próbuję zatrzymać się przy trzech pytaniach: gdzie jestem, skąd to wiem i co w związku z tym robić? Historia zwykłego parkowania pokazała mi, że lepsza orientacja w sytuacji może zmienić nie sam problem, lecz sposób, w jaki go przeżywam.
Przewidywanie mojej tożsamości
Czy tożsamość jest czymś stałym, czy raczej żywym modelem przewidywania siebie? Ostatni wpis serii o przewidywaniu prowadzi od ciała, relacji i codziennych reakcji do pytania: jak uczę się być sobą?
How the Brain’s Predictions Work
How much of what I feel is a response to reality, and how much is my brain’s prediction of what is about to happen? In this reflection, I look at headaches, body signals, emotions, relationships, and the quiet moment before interpretation becomes certainty.
Can Interpretation Change My Perception?
The same situation can feel neutral one day and heavy the next. I am beginning to suspect that it is not the world that changes, but the first version of the story I create about it.
Podcast #57 – Przewidywanie w ciele i codzienności
Czy napięcie, które czasami odczuwam, rzeczywiście dotyczy tego, co dzieje się teraz? Coraz częściej zastanawiam się, czy niektóre reakcje organizmu są związane bardziej z tym, co przewiduję, niż z tym, czego doświadczam w danej chwili. W tym odcinku opowiadam o prostym doświadczeniu związanym z wymianą paszportu, które skłoniło mnie do spojrzenia na codzienne napięcie z zupełnie innej perspektywy. Zapraszam do wysłuchania podcastu.
Przewidywanie w relacjach
Czy spotykam drugiego człowieka, czy tylko własny model tej osoby? Coraz częściej zauważam, że w relacjach reaguję nie tylko na ludzi, ale również na to, co mój umysł przewiduje i dopowiada.
