Gdy już wiemy co mamy robić, to pozostaje nam skupić naszą uwagę na tym JAK to robimy.Takie wskazania często słyszę od trenerów i coach’ów rozwoju osobistego.
Często moje myśli kieruję na to co jest do zrobienia. Do zmęczenia powtarzam: „Jutro muszę iść tam”, dzisiaj przede mną jest to i tamto.
Znowu do pracy, znowu z dziećmi, znowu mam spotkanie, znowu wysłać maila, znowu sprawdzić pocztę….
Każda taka myśl jest jak kamien, który wrzucam sobie na barki.
Ale czy nie mógłbym tego zorganizować inaczej?
Czy mam jakikolwiek wpływ na kierowanie, bądź co bądź, moją uwagą?
Przecież gdy wiem, co mam robić moją uwagę mogę skierować na to JAK robię to co potrzeba.
Mogę skierować moją uwagę na jakość mojego porannego przebudzenia, jak wygląda moja pierwsza czynność, druga i następna.
Praktyka tego na co mam wpływ zaczyna się od zwrócenia uwagi na to JAK robię to co robię.
Jak myślę, jak oddycham, jak odczuwam ciało, jak rozmawiam….To są krótkie chwile skupienia nad jakością…. co Ty o tym myślisz?
Pozdrawiam
Paweł Kosinski
No właśnie! To jest clu uważnego życia. Tu i teraz. Bardzo pomocne jest to pytanie JAK.
Bo wszyscy zalecają skupiać się na uważności, na tu i teraz, tylko nie wiadomo jak te uważności osiągnąć. JAK coś robię, to co robię, porządkuje teraźniejszość. Ważny wpis.
Dziękuję i pozdrawiam
PolubieniePolubienie